短い時間で簡単サイドメニュー 時短にも ブロッコリーとツナのサラダ
ぱっと作れる時短レシピ
調理時間 15分材料(2人分)
ブロッコリー
1/2個
玉ねぎ
20g
にんじん
10g
ツナ缶
1/2缶
カニカマ
3本
A
すりごま
大さじ1 1/2
マヨネーズ
適量
コーン
適量
作り方
| 1 | ブロッコリーは洗って耐熱用ビニール袋に入れる。 |
| 2 | 1を縛らずに600Wの電子レンジで3分加熱する。 |
| 3 | 2を茎を上にしてザルに入れ、水気をきり、小房に分ける。 |
| 4 | 玉ねぎはスライサーで薄切り、人参は千切りにする。 |
| 5 | ツナ缶は汁気をきっておき、カニカマは食べやすく割く。 |
| 6 | 3、4、5をボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
ブロッコリーは少し固めのほうが、水分が出ずに食感も楽しめます。
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